Viera Foltánová, Telesná výchova, Biológia
Názov kurzu: Mindfulness & Meditation: Well-Being at School and Life. Všímavosť a meditácia: Pohoda v škole a v živote.
Termín konania kurzu: 25. máj 2025 - 30. máj 2025
Miesto konania kurzu: Alicante, Španielsko
Naša škola je zapojená do projektu erasmus plus pre učiteľov, čo je výborná šanca, spoznávať Európu, stretnúť kolegov z iných štátov, vymieňať si skúsenosti a pritom sa vzdelávať. Opäť som využila túto možnosť a vycestovala do Alicante v Španielsku. Je to najrýchlejšie sa rozrastajúce mesto na pobreží Stredozemného mora. Lieta sem pravidelná linka z Viedne. Mesto má cez 334 000 obyvateľov a v centre dominuje hrad Castillo de Santa Barbara.
Môj kurz začínal v nedeľu 25.5.2025, ale priletela som už v piatok, nakoľko v hlavnej sezóne cez víkendy nelietajú. Z letiska som sa taxíkom odviezla na hotel, ktorý bol jednu ulicu od mora a 10 minút peši od školy. Voľný čas som hneď venovala spoznávanie starého mesta, aby som sa zorientovala.
Prvý deň sme mali zoznamovací, dostali sme veľa informácií a absolvovali prehliadku mesta so sprievodcom. Prvý týždeň som absolvovala kurz Mindfilness and Meditation. Každé ráno sme sa stretávali na pláži a začínali meditáciou, dýchacími cvičeniami a potom sa presunuli do učebne, kde sme preberali ďalšie témy, ako odbúravanie stresu, vcítenie sa do druhých aplikovaním rôznych hier a cvičení. Poobede sme mali voľno, ktoré som využila na spoznávanie okolia. Každý deň som nachodila 20 000 krokov. Stále bolo čo objavovať. Cez víkend medzi kurzami som spoločne s kolegyňou z Fínska navštívila ostrov Tabarka, vzdialený hodinu plavby loďou. Na ostrove je prírodná rezervácia, krásne more a historická dedina.
Druhý týždeň bol kurz pre mňa atraktívnejší volal sa Body-Mind-Nature Connection. Obsahoval hlavne outdoorové aktivity ako turistika s poznávaním okolia, vodné športy, športy v prírode, v učebni kreatívne hry zamerané na jemnú motoriku prstov a vnímanie vecí bez zraku. Každý deň sme si predstavili zdravé potraviny vhodné na raňajky a samozrejme sme ich aj chutnali.
Celé dva týždne ubehli neuveriteľne rýchlo a nabili ma pozitívnou energiou. Určite tieto kurzy odporúčam kolegom. Verím, že projekt bude pokračovať a ešte sa dostanem na ďalšie miesta a spoznám nových kolegov zo zahraničia.
Adiós Alicante
